Skutočná cesta k lepšej postave alebo len tvrdenia?

SúÄasným hitom, ktorý má úspeÅ¡ne bojovaÅ¥ s vaÅ¡imi kilogramami, je zelená kava na chudnutie. Podáva sa v podobe prášku alebo kapsúl. Ale funguje naozaj?
Úplný nezmysel to nie je, ale neÄakajte žiadne zázraky. UrÄite nefunguje tak, že budete len prehĺtaÅ¥ tabletky a sedieÅ¥ na gauÄi. Na druhú stranu látky obsiahnuté v praženej káve pomáhajú skutoÄne so spaľovaním tukov. Majú vÅ¡ak aj vedľajÅ¡ie úÄinky ako je napríklad odvodňovanie.

Vždy ale budú existovaÅ¥ dva tábory: jedni budú tvrdiÅ¥, že vyhodili zbytoÄné peniaze a tí druhí, že im prípravky pomohli.
Aby prípravky zo zelenej kávy mohli skutoÄne zafungovaÅ¥, treba im k tomu dopriaÅ¥ správne podmienky.

1. ZaÄnite sa viac hýbaÅ¥.Ideálne je, keÄ pohyb nasleduje pol hodiny po tom, Äo ste si prípravok vzali.

2. Zamyslite sa nad svojím jedálniÄkom.Jedzte menej a zdravÅ¡ie, aby váš pomocník urobil svoju prácu. Túto zmenu zaveÄte do svojho života trvalo. Inak vám bude po vysadení tabletiek hroziÅ¥ jojo efekt.

3. Pozor na odvodňovanie, to nie je chudnutie!Spoznáte to podľa ÄastejÅ¡ieho nutkania na wc a stratíte pri tom aj pár kilogramov, ale pozor to nie je to, Äo v skutoÄnosti potrebujete. Preto poctivo dodržujte pitný režim a pite aspoň dva až tri litre tekutín denne. PoÄíta sa sem aj Äaj alebo polievky.

4. Dajte pozor na cenu.Drahšie totiž neznamená kvalitnejšie. Aj v zdravej výžive nájdete to pravé.

5. Zelené kávové zrná sú lepÅ¡ie ako tie hnedé. Je to preto, že sa pražením znižuje poÄet zdravie prospeÅ¡ných látok a to najmä o esenciálne kyseliny.

V každom prípade urÄite zvážte, akou cestou sa chcete vydaÅ¥ k lepÅ¡ej postave. Chudnutie nemusí byÅ¥ veda. Niekedy staÄí len úprava životného Å¡týlu, pozitívna myseľ a k tomu potrebný pohyb. VÄaka nemu budete vitálnejší, zdravší a plní života. Trebárs objavíte aj nový Å¡port, ktorý vás tak chytí, že to bude váš nový koníÄek. A napríklad aj úplne zabudnete na to, že by ste sa mali naháňaÅ¥ za Å¡tíhlu figúrou. Rozhodne zaraÄte do svojej stravy viac zeleniny v Äerstvom aj varenom stave, ovocie, orechy, semienka a rybie mäso. Nemusíte potom vôbec jesÅ¥ vitamíny v tabletkách, ktoré rovnako nemajú taký efekt ako zdravá strava.